健康体检
Physical examination上班族久坐后脖子痛、肩膀痛怎么解决？
信息来源： 发布人： 发布时间： 2016-12-08 00:00:00 : 访问次数： 1996
上班族久坐后脖子痛、肩膀痛怎么解决？
每天坐在电脑前「啪啪啪」工作，基本一坐就是一整天，也没有意识活动活动脖子，结果就是各种肩膀、脖子不舒服。
解决方法：
做拉伸动作：脖子向前伸或向后仰，左右转头以及左右摆动头，努力让耳垂去碰自己的肩膀（而不是直接靠在别人的肩膀上）；
定期活动：每隔一段时间起来走动一下，可以去冲杯咖啡或者上个厕所（多喝水，为自己创造活动的机会）；
换个姿势：每隔一段时间（比如 20 分钟）调整一下坐姿。
