这份雨雪天的健康关爱，请及时查收

      雪天出行  谨防跌倒
       1. 老年人，特别是60岁以上的骨质疏松患者尽可能不要出门。出行时注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。
       2. 手中切忌提重物，双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡；上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。
       3.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调；如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢；一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。
       4. 万一跌倒，发现身体某部位疼痛、肿胀或出现畸形，不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了；上肢受伤可用书本、硬纸板或木板捆绑固定，并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上；如果臀部、腰部疼痛剧烈，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。

预防呼吸道传染病
       当前正值呼吸道传染病的高发季节，学校、托幼机构、养老院等人群聚集场所要特别注意预防呼吸道传染病的发生。
       1. 要注意适当开窗通风，保持室内空气流通，最好早、中、晚各1次，每次15-20分钟。以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00这两个时段较佳。
       2. 养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时应用纸巾或手帕遮住口鼻。
       3. 做好手卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，按七步洗手法有效洗手。
       4. 根据天气变化适时增减衣服，注意保暖；保持良好的生活规律，注意劳逸结合，多喝开水、保持均衡饮食。
       5. 在流感高发期，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如发现有发烧、咳嗽症状，请佩戴口罩及时到当地正规医院呼吸道发热门诊就诊。

预防心脑血管疾病
       冬季是心脑血管疾病的高发期，每当气温降低时，心脏病发病率也会随之增加。寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。中老年人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，可以戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。

谨防一氧化碳中毒
       低温天里，使用燃气时切勿将门窗紧闭，应注意通风换气。使用热水器也千万注意，谨防煤气中毒！晚间入睡前一定要仔细检查燃气设施。
       要保持正在使用的设施设备处于良好状态，正确使用煤气灶等设施，注意室内通风，出现煤气泄漏事件，应立即关闭气源，开窗通气。
       对中毒患者采取临时性救护措施，在通风场所开展人工呼吸，并迅速拨打120求助。
       小心使用碳火炉，直接桶盆不可取，煤炉须得有烟囱，烟道要畅通，燃烧要完全，定时换气与通风。

雪天驾车 安全第一
       1.挡风玻璃结冰了怎么办？
       车身先开启预热，再把车身及玻璃上的积雪铲掉，铲积雪的这段时间差不多发动机也热了。这时进入车内，开启暖风，几分钟之后冰雪就会融化。

 2.雪天开车，怎么办？
       *严格控制车速：特别是在进入弯道或下坡路段前，一定要降低车速，同时要注意在减速时不要制动过急。
       *启步时加速要适度：冰雪路面附着力低，启动时驱动轮容易打滑空转，因此，在车辆起步时加油要适量，避免侧滑。
       *保持均匀的行车速度：在冰雪路面上行车，一定要保持均匀的行车速度，即使在必要提高车速时，也要慢慢加速，避免加速过急而导致车辆侧滑。
       *避免紧急转向：在冰雪路面上行车，还要注意避免急打方向盘，否则同样容易导致车辆失控。