个人防护必备的健康技能——正确佩戴口罩

     
戴口罩是预防新型冠状病毒肺炎等呼吸道传染病的重要手段之一。

（一）口罩种类

口罩有很多种，比如工业用、医用等。目前我们常见的口罩主要有4类：

（1）普通脱脂纱布口罩。

（2）一次性医用口罩。

（3）一次性医用外科口罩。医用外科口罩分3层，外层有阻水作用；中层有过滤作用；内层有吸湿作用。

（4）一次性医用防护口罩。通常执行美国N95、中国KN95、欧洲FFP2 、日本DS2等标准，不仅满足对非油性颗粒物至少 　　95% 过滤效率要求，还具有阻隔血液或传染性体液喷溅的能力，更适合医务人员临床使用。

（二）选择合适的口罩

（1）居家室内活动、散居居民、通风良好工作场所工作者、空旷场所的户外活动者可不戴口罩。非医用口罩，如棉纱、活性炭和海绵等口罩，也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用，可视情选用。

（2）超市、商场、交通工具、电梯等人员密集区；室内办公环境；医疗机构就诊（除发热门诊）的患者、集中学习的幼托机构儿童和学生佩戴一次性使用医用口罩。

（3）普通门诊、病房工作医护人员等；医院、公共交通工具、超市、餐厅等相对密闭场所的工作人员；从事疫情相关的行政管理、警察、保安、快递等从业人员；居家隔离及其共同生活人员佩戴医用外科口罩。

（4）可能接触疑似或确诊病例的高危人群，原则上建议佩戴医用防护口罩（N95及以上级别）并佩戴护目镜。某些心肺系统疾病患者，佩戴前应向专业医师咨询，并在专业医师的指导下选择合适的口罩。

（三）正确佩戴口罩

1.一次性医用口罩和医用外科口罩

（1）佩戴口罩时，分清楚口罩的内外、上下，颜色深的是正面，正面朝外，颜色浅的是反面，反面朝内，贴着嘴鼻；金属条（鼻夹侧）朝上。佩戴前洗手。

（2）将口罩折面完全展开，注意动作轻柔。

（3）将口罩覆盖鼻、口、下颌。如果为系带式，口罩上方带系于头顶中部，下方带系于颈后；如果为挂耳式，直接挂于耳际。

（4）将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

（5）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

2.一次性医用防护口罩

（1）一手托住防护口罩，有鼻夹的一面背向外。将防护口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夹部位向上紧贴面部。

（2）用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下。

（3）再将上方系带拉至头顶中部。

（4）将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹。

（5）气密性检查。双手捂住口罩，快速呼气（正压检查方法）或吸气（负压检查方法），应感觉口罩略微有鼓起或塌陷。若感觉有气体从鼻梁处泄漏，应重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧泄露，进一步调整头带位置。

（四）正确摘脱口罩

1.不要接触口罩外表面（污染面），不要接触口罩内表面。

2.如为系带式，先解开下面的系带，再解开上面的系带。如为挂耳式，请直接从耳际取下。

3.健康人群佩戴过的口罩按照生活垃圾分类的要求处理；疑似病例或患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废物处理。

4.摘掉口罩后应洗手。

（五）正确处理使用过的口罩

1.健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可；

2.疑似病例或确诊病例佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理。

（六）其他注意事项

1.注意医用口罩的有效期。一般医用外科口罩的有效期是三年，医用口罩的有效期是五年。

2.使用医用防护口罩或医用外科口罩时不要用一只手捏鼻夹，防止口罩鼻夹处形成死角漏气，应用双手指尖调整鼻夹。

3.医用口罩只能一次性使用，不能重复使用，如果口罩内侧湿了或被污染了要及时更换，建议每4小时更换一次口罩。

4.特殊人群如孕妇、老年人及慢性病患者选择防护口罩应结合自身身体情况，选择舒适性较好的产品，如配有呼吸阀的防护口罩，如戴口罩后出现不适，要向医生咨询，寻求专业指导。