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Physical examination睡眠不好可以服用褪黑素吗？
信息来源： 发布人： 发布时间： 2017-04-04 00:00:00 : 访问次数： 2307
睡眠不好可以服用褪黑素吗？
1. 服用褪黑素有助于睡眠，但并非人人适用。
服用褪黑素对某些睡不好的人有帮助，主要有：
由于时差变化、轮班工作所导致睡眠问题的人；
有睡眠障碍老人、盲人。
2. 褪黑素确实有不良反应
服用褪黑素的常见不良反应有困倦、恶心、头痛等，所以建议在医生指导下服用，并且使用褪黑素后，一旦达到理想的入睡时间，就应该停用。
研究表明，在白天服用褪黑素一段时间可以形成新的生物节律，但夜晚服用只是促进睡眠而不能转移生物节律。
对于睡眠来说规律非常重要，所以，服用褪黑素只是作为一种辅助手段，更重要的是养成好的睡眠习惯，如果自己调整不过来的话，就要去看医生了。
