血液是任何人可向另一个人赠送的最宝贵礼物——生命的礼物。你献血的决定可拯救一人的生命，或者如果你的血液被分离成其各种成份：红细胞、血小板和血浆，甚至可拯救多人的生命。

我国自1998年10月1日起施行《中华人民共和国献血法》，规定：“国家实行无偿献血制度”。献血法实施之初,全国无偿献血人次大约是30万,采血量不足500万单位，20多年来无偿献血人次和采血量连续增长，无偿献血人次和采集量的稳步增长从源头上保障了血液的安全供应水平。

什么是无偿献血？

世界卫生组织给无偿献血定义为：“献血者自愿捐献全血、血浆或血液成分，而不收取任何报酬”。

为什么要提倡无偿献血？

无偿献血的血液最安全。因为无偿献血者不以经济报酬为目的，献血只是奉献，血液的质量能够得到可靠的保证，有利于受血者的健康和安全。

哪些人可以献血？

国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。如果您是男性，要求体重在50公斤以上，女性则要求体重在45公斤以上。

浙江省实施《中华人民共和国献血法》办法中明确“符合健康检查要求的多次献血者主动要求献血的，年龄可以延长至六十周岁”。

献血会不会影响健康？

一个健康成年人的总血量约为4000—5000毫升，约占体重的7%—8%。

平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能。另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。

一个人一次献血200—400毫升，只占总血量的5%—10%，献血后储存的血液会马上补充上来，不会减少循环血容量。

献血后失去的水分和无机物，1—2个小时就会补上。

血浆蛋白质1-2天恢复。

人体的血液每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时，又有大量新生细胞生产，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，红骨髓的造血功能得到刺激而增强，失去的血细胞很快得到补充。

因此，一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，反而有利于健康。

献血前后应注意什么？

献血前三天尽量不喝酒，应清淡饮食、不吃油腻食品（如油炸类）和高蛋白食品（如牛奶、花生、豆浆等），避免空腹献血。保证睡眠充足，女性应避开生理期。

献血后，如果您在献血后感到头晕，请立即坐下，最好是躺下休息，并适当饮用些含糖饮料。

献血后24小时内应多饮水或者低浓度的含糖饮料，这将有助补充在献血时所流失的液体部分。

献血者可进行日常活动，但剧烈的运动则需留待隔天进行。

适当补充营养,特别是摄入含铁丰富的动物性食物，如：健康动物肝、瘦肉、蛋黄、动物全血、禽类等。但是切勿暴饮暴食，一定要适量，以免影响肠胃功能。

补充富含维生素C的食物，增加膳食中铁的吸收水平，因此适当摄入新鲜蔬菜和水果，如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、山楂、柑橘、柚子等，以促进肠道内铁的吸收。

清淡饮食，禁忌辛辣饮食，不饮酒、不喝浓茶等。

献血者的权益，你知道吗？

   献血者享有优先用血权利。浙江省实施《中华人民共和国献血法》办法中明确指出“除临床急救用血外，医疗机构应当优先保障献血者临床用血”。

   公民临床用血，应当按照规定交付血液采集、储存、分离、检验等费用（简称临床用血费用），献血者及其亲属可以按有关规定免交临床用血费用。

2023年6月14日是世界献血者日。今年世界献血者日的口号是：“捐献血液，捐献血浆，分享生命，经常分享。”