健康体检
Physical examination多吃咸盐，少活十年
信息来源： 发布人： 发布时间： 2018-08-07 00:00:00 : 访问次数： 1784
多吃咸盐，少活十年
这个说法虽然吓人，但也很有道理。中国膳食指南建议每天摄入不超过6g的盐，过高的盐摄入会大大增加患高血压等心血管疾病及其并发症的风险。
吃盐不健康是老生常谈了。我们快速讲一下原理：如果吃多了盐，身体里渗透压升高，我们的身体为了维持渗透压稳定，就会提醒我们喝更多的水，这就是所谓“吃咸了叫渴”。水分摄入过多会导致血压升高，一次两次没有大碍，但时间长了，会对我们的身体维持血压平稳的机制造成负担甚至损伤，会增加血管、心脏和肾脏等脏器的负担。
都说少吃盐，可有时候放盐量不好控制，手一抖就多了怎么办？一个小方法：把食盐兑成盐水，用量会更好控制。
